🌞🍽 여름철 건강관리를 위한 음식 추천 & 효능 5가지
1. 오이 🥒 – 수분 보충에 최고!영양성분: 수분 약 95%, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유효능: 수분 보충, 체온 조절, 부기 완화오이는 물처럼 수분이 풍부해서 더운 날 갈증을 해소해주는 데 아주 좋아요. 시원하게 썰어서 생으로 먹거나 오이냉국으로 먹으면 속도 편하고 입맛도 살아요. 붓기가 잘 생기는 분들한테도 정말 추천하는 건강한 음식이에요!2. 토마토 🍅 – 여름철 면역력 지킴이영양성분: 라이코펜, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨효능: 항산화 작용, 피부 보호, 혈압 조절토마토는 여름에 꼭 챙겨야 할 대표 건강식품이에요. 라이코펜이라는 성분이 피부를 자외선으로부터 보호해주고, 면역력 강화에도 도움을 줘요. 생으로 먹어도 좋고, 살짝 익히면 라이코펜 흡수율이 더 높아진다는 점도 참고하세요!3. 수박..
2025. 6. 10.
